^

03 сентября 2019 года — филиал «Басманный» — «Пилатес»

В рамках Проекта «Московское долголетие» в филиале «Басманный» ГБУ ТЦСО «Мещанский» проходят занятия по физической активностью «Пилатес» с преподавателем от Высшей Школы Экономики.
Основная цель тренировок – восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов, вокруг которых формируется красивая, плотная, мышца. В результате позвоночник восстанавливает нормальное положение, позвоночные диски вновь обретают амортизационные свойства. Пилатес дает гибкость и свободу движений. Эффект достигается за счет регулярности и правильности проведения занятий. Одним из главных плюсов занятий является — безопасность занятий, тренировки рекомендованы в период реабилитации после травм суставов и позвоночника, а также в целях профилактики. В том числе глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких, снимает депрессию, нормализует сон, исчезает дискомфортное ощущение беспокойства. Заниматься пилатесом можно в любом возрасте и с разной физической подготовкой.